男人七个保养前列腺的方法

　　如今，前列腺疾病正困扰着越来越多的男性朋友，它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，特别是30至50岁的中年男性。广州仁爱医院专家指出，前列腺患者除了应积极治疗以外，平时还要注意对前列腺的科学保养。

　　前列腺患者如何保养前列腺?

　　前列腺的保养1、到医院做筛检：男人到了50岁后，应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，那么还应从40岁就开始做这些检查。

　　前列腺的保养2、多吃西红柿：在一项哈佛医学院针对47万名男性志愿者所做的研究中，科研人员发现吃烹调过的西红柿食品最多的人患前列腺癌的风险最低。所谓“最多”的意思是一星期10份，听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了。

　　前列腺的保养3、摄取豆类食品：日本男人死于前列腺癌的几率比美国男人低5倍。一般认为是由于日本人的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本饮食中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效预防前列腺癌的食品。

　　前列腺的保养4、小心荷尔蒙补品：有许多广告说睾丸激素产品可以提升男人对生活，尤其是性生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果男人已为前列腺疾病所苦，那么最好还是远离这些荷尔蒙补品。

　　前列腺的保养5、规律性事：短时间内多次性交者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制性欲，导致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了引起前列腺过度扩张与充血，也可造成炎症。此外，体外排精、性交中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

　　前列腺的保养6、安排小零食：锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此可以多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。抗氧化剂可以保护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。

　　前列腺的保养7、到阳光下做运动：生活压力会增加前列腺患病肿大的风险，而当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。建议，赶紧到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。