做好自我保健 远离前列腺疾病

　　前列腺作为男性特有的附属性腺体，与男人的性功能及生育能力密切相关。如果不好好保养，就会引发前列腺炎、前列腺增生、前列腺囊肿、前列腺癌等一系列的疾病，出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、早泄、阳痿等症状，给正常生活带来严重危害。在美国，前列腺癌更是男性癌症的头号杀手!

　　因此，男性朋友在日常生活中要好好保养前列腺，广州仁爱医院专家曾给我提供了以下以下保健小秘方，非常有效。

　　1、多喝水或者茶水。由于浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以要多喝水，以稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激。

　　2、多排尿，忌憋尿。由于尿道的特殊性，细菌很容易侵入，而及时排尿则可以冲走细菌，防止尿路感染，引发炎症。

　　3、多放松。临床显示，生活压力会增加前列腺肿大的机会，当生活压力减缓，尿痛、尿急等尿路症状会减轻。

　　4、规律的性生活。每周二次或三次的有规律性生活可以缓解前列腺疾患，这也是让前列腺液排空的最佳方法。许多前列腺炎患者禁欲的做法，都是不可取的。

　　5、洗温水澡。可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓症状。

　　6、多锻炼身体提高抗病能力，多吃有益前列腺的肉类（猪、牛、兔和草鱼、鲫鱼等肉类）、豆、谷类及各种蔬菜、水果等，远离咖啡因、辛辣刺激食物与酒精。