“千年极寒”拉尼娜来袭 是男人就坚持150天

　　2010年这个冬天不好过

　　拉尼娜，是指赤道太平洋东部和中部海面温度持续异常偏冷的现象，与厄尔尼诺现象正好相反。“拉尼娜”现象的征兆是飓风、暴雨和严寒。据气象专家预测，今年是个“拉尼娜”年，“拉尼娜”现象很有可能于10月份开始，受拉尼娜现象的影响，2010年北半球可能会面临“N年一遇”的新低温，气温可能要比往年偏低。欧洲可能将面临千年极寒，中国等亚洲地区也可能难以幸免。如果拉尼娜来袭，这个冬天注定不好过，做好抗寒保护迫在眉睫。

　　拉尼娜来袭 前列腺怕怕

　　冬季是前列腺疾病的高发期。据广州仁爱医院男科专家何海军主任介绍，前列腺疾病的发病和季节有很大的关系，寒冷的天气对前列腺有着很大的不良影响。在低温下，前列腺交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。特别是对很多中老年男性来说，很多患者的病情会随着气温的降低而加重或反复发作。另外，由于天气变冷，饮水量和户外活动的机会减少也会使排尿次数减少，新陈代谢速度变慢也会加重前列腺炎的症状。所以，每到冬季降温的时候，患前列腺炎症的男性就会急剧增多。尤其是对于那些已经患上前列腺疾病的男性来说，冬季的复发机率更高。因此莫忽视冬季对前列腺的威胁。

　　抵御严寒 是男人就坚持150天

　　1、最基础的抗寒方式——多穿点儿

　　在寒冷的冬天里，一些追求时尚的男性，为了得到良好的形体效果，往往穿得较少。这就忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。因此，男性朋友们千万不要为了风度放弃温度，害了前列腺。

　　2、最娱乐的抗寒方式——吃喝玩乐

　　吃：冬天是补充身体营养的重要季节。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。抗氧化剂可以保持前列腺健康。男性朋友们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各类抗氧化剂。

　　喝：天气变冷之后，许多人的饮水量不如从前多了。而饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，这样，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会有不利影响。所以，寒冷的季节也应该多饮水。一般人每天饮2升以上的开水或茶水，即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染的目的。即使是尿频的前列腺疾病患者，也要多饮水。为了避免睡眠后频繁起夜，影响休息，临睡前可以减少饮水量，把多饮水放在白天。

　　玩：冬天由于天气寒冷，许多人都懒得动，不愿意出门。长时间坐着不动会对前列腺造成直接的压迫，导致前列腺充血，对前列腺伤害很大。其实，在寒冷的冬季，同样应该坚持适当的体育锻炼，把锻炼当成娱乐活动来玩，例如打太极拳、短跑或饭后散步等。这样，可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

　　乐： 广州仁爱医院专家解释，适度的性生活有利于前列腺健康，性生活要有规律，但过度的性生活及频繁的手淫是对前列腺是不利的。

　　3、最错误的抗寒方式——久坐乱补

　　在冬季易患上前列腺炎的人群中，白领成为高危人群。广州仁爱医院男科专家何海军主任表示，前列腺炎之所以盯上白领上班族，是因为久坐是导致前列腺炎的重要原因，而久坐加上缺乏体育运动，使白领人士的气脉运行受阻，容易造成男性阴部淤血，前列腺淤血、肿胀、引发炎症。而有车一族更是如此，上班久坐之后本该放松一下，减轻前列腺的负担。下班高峰期，开车族拥堵在车流中，导致久坐的时间延长，前列腺早已不堪重负。

　　另外一方面，由于很多人不了解前列腺疾病在冬季最易发病和复发，因此，即使出现了前列腺症状，也可能以为只是小毛病而不加理会。有些即使出现性功能减退的现象，也以为是肾虚而乱进补，而错过了前列腺炎最佳的治疗时间。这样一来，就极易使急性前列腺炎迁延为慢性前列腺炎。由急性发展为慢性后，治疗起来难度就会大得多。