提高男性性能力的四点建议

　　1、彻底戒烟吃点红枣

　　彻底戒烟，同时建议吃点红枣。因为红枣含有维生素和糖等营养成分，能改善睾丸的生精功能。此外，口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。

　　2、远离酒精喝点番茄汁

　　如果男性在酒桌上实在推不掉就喝点饮品，可以喝点现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。前者是前列腺的保护因子，后者有利于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用，能增强前列腺的抗病能力。

　　3、改善睡眠服点龙眼汤

　　由于长时间久坐、熬夜，容易导致男性内分泌紊乱，性功能也会有所下降。久坐、熬夜会导致前列腺血液循环障碍，引发或加重前列腺炎。每天必须保证6个小时的充足睡眠，此外可服用龙眼汤。龙眼有养血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。

　　4、避免炎症吃点苦瓜

　　有些男同志因为性功能亢奋，频繁过性生活，会造成前列腺、精囊隙以及附睾炎症，从而影响生育功能。对于性功能亢进者，可以适当吃点凉性食物，如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等，降低体内的虚火。也可以用3~5克莲子心泡水喝，适当降低性欲。