什么方法可以预防前列腺痛

　　前列腺疾病是困扰男性朋友的常见疾病，特别是对于老年朋友。前列腺痛，不但会在身体上给男性朋友带来了不便，还会引起其他的并发症。那么，有什么方法可以预防前列腺痛呢?下面广州仁爱医院专家给你介绍预防前列腺痛的方法。

　　预防前列腺痛的方法有哪些?

　　一、 适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　二、 不吃辣椒等刺激性食物。安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　三、 勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　四、 不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　五、 多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　六、 不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　广州仁爱医院专家提醒，前列腺痛会给男性朋友身体带来很大的伤害，应该从生活习惯、饮食习惯等去预防前列腺痛的发生。