[预防前列腺疾病的调理]怎样预防前列腺疾病的调理

　　预防前列腺疾病要在生活上调理

　　预防前列腺疾病的调理(1)、不能劳累过度，不能熬夜，生活有规律，起居有常，防感冒，感冒、劳累过度容易导致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反复发作;

　　预防前列腺疾病的调理(2)、忌食辛(如：海鲜，特别是虾)辣食物，忌酒(饮酒易引起前列腺病复发)，忌烟;多饮水，多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排除;避免久做不动，长时间驾驶机动车时要注意坐椅散热，定时下车活动及饮水，排尿;坚持适当的身体锻炼，改善血液循环利于局部炎症吸收;饮食营养丰富，增强免疫功能，增强抗病能力。

　　预防前列腺疾病的调理(3)、少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品(如：旦黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等)食用过多会造成酸性体质，易患多种疾病;

　　预防前列腺疾病的调理(4)、多食坚果类食物(生南瓜子、果仁)，多食蔬菜、水果、蜂花粉;

　　预防前列腺疾病的调理(5)、每天早晚做一次提肛活动(收缩肛门运动)，每次做100次，这是预防前列腺炎的一种有效又简单的方法;

　　预防前列腺疾病的调理(6)、每天早晚各做一次按揉小肚(关元穴位)，顺时针20次、反时针20次交替进行，做10分钟;

　　预防前列腺疾病的调理(7)、每天早晚各做一次会阴部按摩5分钟;