前列腺炎是临床上的常见病、多发病,特别是在20至50岁之间的中青年男性发病率很高,在50岁以上的老年人也很多见。对于慢性前列腺炎的防治,需要注意避免前列腺频繁充血,同时注意防治泌尿系感染,避免性传播疾病存在。前列腺炎疾病会给我们带来极大的危害,所以预防前列腺疾病非常重要。
广州仁爱医院专家指出,了解前列腺炎发病途径,保持健康的生活方式,是防治前列腺炎的最佳方法。实践中发现,长期难以药物治愈的慢性非细菌性前列腺炎,经常体育锻炼都得到了有效缓解,乃至治愈,而且以多运动跨、股部的运动做好。
前列腺炎防治一、不吃辣椒等刺激性食物:请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
前列腺炎防治二、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。
前列腺炎防治三、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
前列腺炎防治四、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
前列腺炎防治五、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。
前列腺炎防治六、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
前列腺炎防治七、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
前列腺炎防治八、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
前列腺炎防治九、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
前列腺炎防治十、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。
广州仁爱医院专家提醒,无论是细菌性或无菌性慢性前列腺炎,发炎的前列腺都会广泛的充血。因此,在防治前列腺炎时,十分强调不要再由于日常生活的不当而影响前列腺炎的恶化。
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