男科专家支招：前列腺囊肿预防需要做到十方面

　　前列腺囊肿如何预防?前列腺囊肿由前列腺的导管或腺管闭塞、前列腺的分泌物贮积而形成。临床症状的轻重与囊肿的大小有关。随着囊肿液的增加，前列腺局部或整个腺体肿大，压迫附近的直肠和尿道，导致排粪和排尿障碍，但将导尿管送入膀胱并无多大困难。直肠触诊，可触到有波动感，无疼痛，非对称性前列腺肿大。腹部触诊，可触到一个大的肿块。广州仁爱医院男科疾病专家介绍说，类似硬实的组织块。B超或X线摄影检查后腹部，可见局限性囊肿性液体密度。前列腺囊肿的预防很重要，男性预防前列腺囊肿要做到保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪;注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身等生活细节。

　　男科专家支招：前列腺囊肿预防需要做到十方面：

　　1、前列腺囊肿预防必须不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　2、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　3、前列腺囊肿预防需要多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　4、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　5、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　6、前列腺囊肿预防需要注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　7、勿过劳，免着凉。男科专家提醒：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　8、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　9、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　10、前列腺囊肿预防要求必须过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。