披露前列腺增生保健10招

　　前列腺增生的症状主要表现为两组症状，一类是膀胱刺激症状;另一类是因增生前列腺阻塞尿路产生的梗阻性症状。我们要对自己的身体负责，要学会一些保健自己身体的方法，而男性疾病多是关于前列腺的，其也有许多自我保健的方法。

　　1.绝对忌酒

　　喝酒可以使前列腺及膀胱颈充血水肿而引发尿潴留。

　　2.避免受寒

　　秋末至初春，天气转变无常，寒冷往往可使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　3.千万不可憋尿

　　憋尿会导致膀胱过于充盈，使膀胱逼尿肌张力降低，小便产生困难，易于引发急性尿潴留，所以，必须要做到有尿就排。

　　4.少吃辛辣

　　辛辣刺激性食物，既可造成性器官充血，还会使痔疮、便秘症状加剧，压迫前列腺，加剧小便困难。 推荐文章：前列腺增生的并发症有什么?

　　5.避免久坐

　　常常久坐会加剧痔疮等病，又易使外阴部位充血，引发小便困难。常常参加文体活动及气功锻炼等，可帮助缓解症状。

　　6.适量饮水

　　饮水过少不仅会引起脱水，也不利排尿对尿路的清洗作用，还容易造成尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适宜减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　7.不能过劳过度

　　劳累会耗伤中气，中气不足会导致小便无力，容易引起尿潴留。

　　8.慎用药物

　　一些药物可加剧小便困难，剂量大时可引发急性尿潴留，其中主要为阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近些年又发现钙阻滞剂和异博定，能促使泌乳素分泌，并可降低逼尿肌的收缩力，加剧小便困难，故宜慎用或最佳无须某些药物。

　　9.及时治疗

　　应及时、彻底治愈前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

　　10.按摩小腹

　　点压脐下气海关元等穴，有益于膀胱功能恢复。排尿后稍加负担按摩，可可帮助膀胱排空，减少残余液。值得注意的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取以上措施外，还应防止性生活过度，特别要警惕性交中断行为。据临床观察，多数病人若是能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

　　广州仁爱医院专家提醒，保健的方法有很多，但心情最重要，放端正心态，不要让太多的压力把自己束缚。一旦有什么样的病症一定要到正规的医院就诊。