预防前列腺增生从改善坐姿做起

　　很多人都知道，男性发生前列腺增生和不良的生活习惯有着很大的关系，尤其是那些长时间坐着的男性，患有前列腺增生的可能性要比正常人大得多，那为什么长期坐着会诱发前列腺增生呢?下面我们来做下详细分析：

　　为什么久坐会诱发前列腺增生

　　专家介绍，当人们坐在座位上的时候，重心会落在前列腺的位置，如果坐的时间过长，那么就可能影响局部血液循环，导致前列腺充血、肿胀，最终诱发前列腺增生。而对于已经患上前列腺增生的患者来说，如果再不改掉不良坐姿，那么就会造成增生的前列腺向尿道管扩张，继而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。所以，要想防治前列腺增生，首先要纠正不良坐姿。

　　那患了前列腺增生哪种坐姿最健康呢?

　　一般来说， 如果前列腺增生患者日常将坐姿有意识地将重心移向左臀部或右臀部，这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有保护作用。

　　除了需要注意坐姿外，那得了前列腺增生还需要注意些什么呢?

　　1、前列腺增生患者在饮食方面少吃辛辣食物，比如辣椒、葱蒜、酒类等等，因为这些辛辣食物对前列腺会产生一种刺激作用，对身体健康极其不利。

　　2、平时无论上班还是在家休息，都要避免久坐不动，最好是坐上四五十分钟后就应该起来活动活动，另外，平时要积极参加体育锻炼，这样不仅可以预防前列腺增生，同时对便秘的预防也有一定的作用。

　　3、不要长时间骑自行车，即使要骑，那也必须注意车座的舒适，因为自行车车座过高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，从而加重前列腺充血，增加发生炎症的可能

　　4、在寒冷的冬天里，要注意身体保暖，尤其是要注意不要让前列腺受凉等，避免发生前列腺增生。

　　广州仁爱医院专家提醒：前列腺增生典型的症状表现为尿频、尿急、排尿费力、夜尿增多等，所以，一旦出现以上这些不适症状时，最好是及时到医院确诊治疗。