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男人防治早泄要多吃“镁”食?

2013-11-11 10:23 来源: 广州仁爱医院[我要咨询]  [我要预约]

常吃含镁量高的食物,可以有效防治男性早泄,男性高血压的发病率与死亡率也会明显降低。下面我们就由广州仁爱医院泌尿外科专家为我们介绍一下“镁”食吧!

  高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁,甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是,大自然已经为男性准备了强有力的盾牌,那就是镁元素。美国有调查显示,常饮含镁量高的水,男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。常吃含镁量高的食物,可以有效防治男性早泄,男性高血压的发病率与死亡率也会明显降低。下面我们就由广州仁爱医院泌尿外科专家为我们介绍一下“镁”食吧!

男人防治早泄要多吃“镁”食?

  镁是男性的“保健素”,镁也是重要的神经传导物质

  镁也是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充,能促进钙的吸收。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。医生们研究发现,精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。

  富含镁的食物多

  据了解,富含镁的食物有很多,其中紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。专家建议,男性可以在早餐的时候,喝一碗牛奶燕麦粥,再吃一根香蕉。尤其是香蕉,它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌也会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。

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