性学专家将男人勃起硬度分为4级，第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入；第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也能够持久。如果男人不能勃起，在医学上我们称为阳痿或勃起功能障碍。
性学专家将男人勃起硬度分为4级：第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入;第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入;第3级可以插入，但还是不够坚挺，属于“微软”，或做到一半又软掉了，不能持久;第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也能够持久。
“一个50岁的男人的性能力可能比一个30岁的抽烟、酗酒、从不锻炼的人要高很多。”广州仁爱天河医院男科专家说。专家指出，腹部脂肪会影响睾丸激素的生长，使性机能减退，最好做有氧运动，每星期做3次，每次20到30分钟，可以跑步、游泳、爬楼，划船等等。尽量使腰身变软，做一些蝴蝶似的伸展弯曲动作：背向下仰面躺在床上，双腿弯曲，脚掌放平，使脚踝对准臀部。然后，用你的手握住脚踝，上抬，双腿并拢，膝向头部顶。坚持10秒钟，重复3次。
男人达到最佳勃起硬度，可以增加性爱男女双方的快感和性满意度，这是男人和女人都满意的最佳状态。你，达到标准了吗?
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请向广州仁爱医院在线专家免费咨询。
