科学饮水有效预防前列腺疾病

　　排尿异常是前列腺疾病的典型症状，所以一些患者就害怕喝水，这样反而不利于前列腺疾病的康复。因为喝水太少，都是前列腺疾病发病的直接诱因之一。广州仁爱医院泌尿科专家建议，预防前列腺疾病要多饮水，多排尿，避免憋尿，改善血液循环，将细菌毒素冲淡，及时疏通血管，促进体内垃圾排放，增强免疫力和抵抗力。

　　前列腺疾病患者喝水有窍门

　　浓度高的尿液对身体会产生影响，也会对前列腺产生较多的刺激，所以应多喝水以稀释尿液。多排尿能保护肾脏，是肾脏保健的重要良方。不过，前列腺患者喝水还要学点技巧，并不只是盲目地喝。这样，才能对前列腺疾病有预防和治疗的作用，还能缓解疼痛。

　　一般一天要喝6至8杯水，平均分配在一天之中;均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;经常运动。专家为您提供喝水时间一览表，以供参考：

　　6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250cc的水!

　　11：00 专家指出工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪，治疗前列腺炎!

　　12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

　　17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水!但专家同时提醒：这时候喝水最好别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

　　避免前列腺出现“旱情”，男生们不妨试试上述的时间表进行补水。此外，保持私处清洁、多放松舒缓压力、规律过性生活、勤洗温水澡、注意防寒保暖、远离咖啡因、辛辣与酒精等也都是有效预防前列腺发病不可忽视的细节。