怎样预防前列腺肥大

　　前列腺肥大给男性朋友的身心健康以及日常生活都带来了不必要的麻烦，所以男性朋友应该引起高度的重视，预防前列腺肥大要从青壮年开始注意，尤其是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。由于引起前列腺肥大的因素有很多种，下面我们具体介绍一下预防前列腺肥大的方法，希望给广大男性朋友提供必要的帮助。

　　预防前列腺肥大的方法?

　　一.保持清洁：

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　二.防止受寒：

　　秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　三.按摩保健：

　　可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　四.日常生活习惯：

　　还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血;节制性生活;减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。　　五.另外，小便不畅会加重前列腺的负担。

　　如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

　　综上所述，以上介绍了预防前列腺肥大的方法，相信很多男性朋友对于预防方法有了更进一步的认识，由于前列腺肥大给男性朋友带来了非常大的困扰，所以男性朋友应该多了解这方面的常识，及早的做好预防工作，远离疾病的困扰。