预防前列腺增生 请慎补雄激素

　　男性上了年纪后，由于睾丸功能逐渐下降，雄激素的分泌减少，会出现性功能衰退的现象。那么，是否可以通过补充雄激素来改善男性的性功能呢?

　　由于男性绝大多数有过较长时间的性生活经历，不同于先天性睾丸发育不全的性功能低下者。若长期应用雄激素，一则效果不会恒定；二则会对健康带来威胁，容易引起前列腺增生。

　　另外，外源性雄激素在体内被代谢为雌激素后会导致男性乳房的女性化。而且对于内源性睾丸酮分泌正常的男性来说，补充雄激素并不会增强性欲和性交能力，而长期应用大量或中等剂量雄激素，反而可通过负反馈机制抑制下丘脑—垂体—性腺轴，使睾丸萎缩和精子生成减少或消失。

　　当然，也有少数男性雄激素水平随着年龄的增长而下降速度较快，到老年期已降至很低。有些男性年过50岁后体力骤衰、性功能减退，并出现头晕目眩、失眠焦虑、多愁善感等一系列男性更年期的症状。这时，可以使用雄激素来治疗，但要在医师指导和严密观察下使用，以免发生副作用。

　　男性随着雄激素分泌量的减少，在性欲和性功能逐步减退的情况下，可以选择一些能增强性功能的食物进行食疗，这样既能改善性功能，又有利于身体健康。适合这方面的食物有：

　　(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝壳类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

　　(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有黏滑的特征，如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中。