前列腺增生的保健,前列腺增生日常保健

　　老年朋友随着年龄的增长，前列腺也伴随增生，随之而来的是尿频、尿不尽、尿滴沥等症状，广州仁爱医院男科疾病检查专家讲除了药物、仪器治疗外，平时的保健也很重要，在这里介绍一些前列腺增生的保健方法： 　　

       清淡饮食：前列腺增生症患者要多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪和辛辣刺激性食物。要戒酒。以避免前列腺充血。

　　补充锌元素：要多吃含锌丰富的食物，如南瓜：户十二、芝麻、杏化、花生、紫菜、核桃、栗子、牛奶、豆制品、甲壳类水产品和瘦肉等，可提高前列腺的抗炎抗癌能力。

　　多饮水：每天要保证喝水1删毫升以上，以促进体内代谢废物的排出和减少尿路感染的发生。喝水应以白开水为主，晚上应适当控制，以免夜尿次数增多，而影响休息。

　　避免受凉：受凉可降低机体抵抗能力，易诱发前列腺炎，加重尿路阻塞症状，甚至可诱发急性尿滞留。

　　适当锻炼：老年人不要久坐久卧，要适当参加体育锻炼，以促进前列腺的血液回流，增强人体抵抗力，促进前列腺增生的康复。

　　定期体检：老年男性应坚持每年做1次直肠指检、前列腺B超、尿流量测定和前列腺特异抗原测定等检查，以了解前列腺增生的情况，及早发现前列腺癌。

　　男科专家认为，众所周知，前列腺增生是老年男性的多发病。那么，如何进行保健呢?现介绍以下几项措施：

　　1、正确认识前列腺增生症是老年男性的常见病，不背思想包袱。

　　2、在日常生活中要注意不要受寒、过度饮酒、纵欲、受凉、忍尿等。经常锻炼膀胱功能。方法是吸气时收缩小腹及会阴，呼气时放松，如此反复。

　　3、避免久坐，久坐会加重痔疮等病，易使会阴充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　4、饮食上以清淡为主，少用辛辣及刺激性食物。适量饮水，尤其夜间减少饮水次数，白天应多饮水。

　　5、慎用可加重排尿困难的药物，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。

　　6、按摩小腹，点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。此法中年开始预防，效果更好。

　　广州男科专家提醒，如果出现尿频、排尿困难、尿潴留等症状时，及时就诊，彻底治疗。